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Trampoline für Senioren – Spaß an Bewegung im Alter

Trampoline für SeniorenSich nach der Pensionierung aufs Altersteil zurückzuziehen, war einmal. Die überwiegende Anzahl der heutigen Senioren ist fit, gesund und interessiert an allem, was noch so Neues kommen mag. Warum sollten sie also nicht auch Sie der Trendsportart folgen und sich auf ein Trampolin wagen? Dabei kann von Wagnis eigentlich gar keine Rede sein – Mediziner empfehlen älteren Jahrgängen sogar diese spezielle Muskelkräftigung, und Erfahrungsberichte zeigen, wie beliebt Trampoline für Senioren sind. Dabei müssen Sie nicht einmal in ein Fitnessstudiogehen, um von den vielen Vorteilen zu profitieren, die ein Seniorentrampolin Ihnen bietet: Ein Trampolin für Senioren Test zeigt, dass es ganz sicher auch für Ihr Zuhause das richtige Seniorentrampolin gibt.

Trampolin für Senioren Test 2020

Ist ein Trampolin für Senioren geeignet?

Trampoline für SeniorenWer sagt, dass nur Kinder voller Freude auf einem Trampolin in die Luft hüpfen können? Gerade im Alter ist das sogenannte Rebounding ausgesprochen sinnvoll: Herz und Kreislauf werden gestärkt und die Koordinationsfähigkeit und Motorik weiter in Schuss gehalten. Von den unzähligen positiven Auswirkungen zeugen auch die vielfältigen Erfahrungen und Testberichte, die Sie bei einem Trampoline für Senioren Vergleich im Online Shop entdecken können. Dort können Sie auch unglaublich viele Trampoline für Senioren kaufen – die Entscheidung ist gar nicht so nicht einfach:

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  • Seniorentrampolin mit Haltestange
  • Trampolin für Senioren mit Haltegriff
  • Fitness Trampolin für Senioren
  • Trampolin in kleinen Größen für Einzimmerwohnungen
  • Großes Trampolin mit Stange für den Garten
  • Rundes oder echteckiges Trampolin mit Griff

Dass ein Trampolin für Senioren geeignet ist, steht also völlig außer Frage. Lassen Sie es anfangs dennoch etwas langsamer angehen – in keiner Sportart gewinnen Anfänger gleich den Pokal! Und das ist auch nicht nötig.

Viel wichtiger: Dass Sie sich gut fühlen und Ihnen die Übungen Spaß machen. Sie können Ihr Trampolin Training für Senioren komfortabel und wann es Ihnen passt auch im eigenen Wohnzimmer durchführen. So müssen Sie nicht bei Wind und Wetter hinaus zum Nordic Walking oder in die volle Schwimmhalle, um fit zu bleiben.

Hüpfen auch im hohen Alter

Auch physische Einschränkungen oder Krankheiten müssen dem Springen auf einem Trampolin nicht entgegenstehen. So gibt es sogar Rollstuhl-Bodentrampoline, die auf der Erde platziert werden und dessen Sprungfläche einfach über die Kopfseiten angefahren werden kann. In Absprache mit Ihrem Arzt können Sie sich auf einem Seniorentrampolin mit Haltestange sogar nach einem Bandscheibenvorfall austoben! Durch das effektive und gelenkschonende Ganzkörpertraining sind einige Minuten von diesem beliebten Workout pro Tag schon genug, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Sie müssen dann aber natürlich nicht aufhören! Hören Sie vielmehr auf Ihren Körper – und auf Ihr Bauchgefühl. Fest steht, dass Trampolinspringen weit mehr ist als eine Freizeitbeschäftigung für die Kleinsten. Sogar die amerikanische Luft- und Raumfahrtbehörde schwört auf Trampolinübungen für ihre Astronauten. Und was für deren Fitness gut ist, kann ja Senioren nicht schaden!

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Trampolinspringen Senioren – Pro und Kontra

  • sanfte Bewegungen sind möglich
  • alle Muskelpartien werden beansprucht
  • die allgemeine Konstitution wird verbessert
  • Sie fühlen sich leistungsfähiger und fit
  • die Koordinationsfähigkeit wird trainiert
  • die geistige Leistungsfähigkeit bleibt erhalten
  • der Alterungsprozess wird aufgehalten
  • Sie trainieren alleine und nicht in der Gruppe
  • Sie sollten langsam beginnen und nicht ungeduldig werden
  • ein abruptes Absteigen von der Sprungfläche kann zu Gleichgewichtsstörungen führen
  • zu schnelles Springen kann zu Herzrasen oder Verletzungen führen

Die aufgeführten Nachteile allerdings können Sie leicht umgehen, gehen Sie Ihr Training anfangs langsam an und runden mit einigen Dehnungen das Hüpfen auf dem Seniorentrampolin ab. Ganz nach Ihrer Tagesform können Sie sich immer wieder neu entscheiden, wie anstrengend Sie trainieren möchten.

Trampolin Übungen für zu Hause

Wenn Sie mit Gleichgesinnten trainieren möchten, können Sie gemeinsam Trampolin Kurse für Senioren besuchen. Es hat allerdings auch Vorteile, alleine zu Hause zu trainieren: Die Zeit der Trampolin Übungen für Senioren können Sie sich selbst flexibel einteilen, wenn Sie dem Trendsport in Ihren eigenen vier Wänden nachgehen.

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Informationen zum Trampolin Training für Senioren finden Sie zahlreich im Internet: Sie können sich entscheiden, ob Sie auf Ihrem Seniorentrampolin die Übungen der vielen Videoclips auf YouTube und anderen Kanälen nachmachen oder sich eine Anleitung  zum Workout als PDF ausdrucken, wenn Sie ohne Fernseher das Trampolin Training für Senioren durchführen möchten.

Einige Trampolin Übungen für Senioren ersehen Sie im Folgenden:

  • Windmühle: Wippen Sie mit den Füßen und rotieren Sie abwechselnd mit dem rechten und linken Arm vorwärts und rückwärts. Bei Gleichgewichtsproblemen jeweils mit der anderen Hand am Haltegriff festhalten
  • Ellenbogen zum Knie: Heben Sie die Beine abwechselnd diagonal nach oben an und gleichzeitig den jeweils gegenüberliegenden Arm nach unten, sodass sich Knie und Ellenbogen berühren.
  • Boxen: Kicken Sie zuerst mit den Füßen nach vorne und bewegen Sie danach Ihre Arme abwechselnd wie bei einem Boxschlag vor sich in die Luft. Hier können Sie zwischen geraden Schlägen und „Haken“ von der Seite wählen. Danach auslockern.

Tipp: Wärmen Sie sich für fünf Minuten mit leichten Dehn-, Dreh- und Schwungübungen auf und trainieren Sie barfuß für einen sicheren Stand.

Welche Trampoline für Senioren kaufen?

Bei einem Trampoline für Senioren Vergleich ersehen Sie, ob ein Trampolin mit Haltegriff für Senioren das Richtige für Sie ist, Sie den Trampoline für Senioren Testsieger wünschen – oder ob es vielleicht ein ganz anderes Modell sein darf.

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Trampolin für Senioren Kindertrampolin Fitnesstrampolin Medizinisches Trampolin Minitrampolin
Sicher, einfach zu bedienen und effektiv Speziell für Kleinkinder Besonders stabil Mit Gummiseilen statt Stahlfedern Auch als Zimmertrampolin bekannt
Für gelenkschonendes Training Gepolsterter Rand Federn für extra hohe Sprünge Abdämpfende Federn Täglicher Hüpf-Spaß garantiert
Mit Haltestange oder Haltegriff Mit Sicherheitsnetz Für Fitnessstudios geeignet Für Krankenhäuser oder Reha-Kliniken In Design und Qualität für jeden Bedarf etwas dabei

Das beste Trampolin für Senioren finden Sie in einem Trampolin für Senioren Test . Dort können Sie zudem die Erfahrungsberichte anderer Nutzer lesen, einen Preisvergleich zwischen Aldi, Lidl, Decathlon und Co. vornehmen und im Online Shop bequem das Seniorentrampolin Ihrer Wahl bestellen. Ob Sie sich dabei für den Trampolin für Senioren Testsieger von Stiftung Warentest entscheiden, ein Trampolin mit Haltegriff für Senioren aufgrund einer Empfehlung oder günstig als Angebot kaufen, bleibt völlig Ihnen überlassen. Auch die Preise werden Ihnen auf einen Blick angezeigt sowie sämtliche Informationen zum Versand und Aufbau. Bringen Sie mit täglich nur einigen Minuten auf einem Trampolin für Senioren Ihren Kreislauf in Schwung, stärken Sie Ihre Koordination und Bandscheiben und vor allem: Haben Sie Spaß am Springen auf dem Seniorentrampolin Ihrer Wahl!

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